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ぽっこり下腹が気になるけど、激しい運動は苦手…。そんな人におすすめなのが、椅子に座ったまま１日１セットでOKの簡単エクササイズ【ニーレイズワンレッグ】。「腹直筋」と「腸腰筋」の両方を効率よく鍛えられるので、下腹の引き締めや姿勢改善に効果的。デスクワークの合間やテレビを見ながらでも気軽にできるから、忙しい人でも続けやすいのが魅力です。

【ニーレイズワンレッグ】