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ラーメンもパスタも大好き。でも「太りたくないから我慢…」とため息をついていませんか？炭水化物を控えたいけれど、麺類を完全に断つのはつらい…そんな悩みに応えてくれるのが“こんにゃく麺”。低カロリー・低糖質なのにしっかり満腹感も得られて、しかも味付け次第で美味しさも抜群です。そこで今回は、そんな【こんにゃく麺置き換えダイエット】の魅力を紹介します！

｜カロリー＆糖質オフ！それでも“満腹”が叶う

こんにゃく麺の魅力は、なんといっても“低カロリー・低糖質”。普通のラーメンやうどんが１食300〜500kcalあるのに対し、こんにゃく麺はわずか20〜30kcal程度です。

しかも、しっかりとした噛みごたえと食物繊維のおかげで、胃の中で膨らみ満腹感も得られるのも特徴。夜遅い食事や、糖質を控えたいときにもぴったりの置き換え食材です。

｜調理と味付けで“ダイエット感”を払拭