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くすみの原因は、古い角質が肌表面に蓄積する“溜め込み肌”にもあります。でも毎日スクラブでゴシゴシ洗うのはNG。肌を傷めるリスクもあるため、週１回の“やさしい角質ケア”が正解です。

酵素洗顔やジェルタイプのピーリングは、敏感肌にもおすすめ。肌への摩擦を最小限に抑えながら、ワントーン明るいクリアな肌へ導いてくれます。スキンケアやメイクのノリも格段に良くなりますよ。

｜インナーケアで内側からもくすみ対策

くすみを本気で改善するなら、体の内側からのケアも欠かせません。特に重要な栄養素が「鉄分」と「ビタミンC」。鉄分不足は顔色の悪さに直結し、ビタミンCは肌の透明感を高めるサポート役。

レバーや小松菜、赤身肉などの食材を積極的に摂りながら、ビタミンC豊富な野菜や果物と組み合わせることで吸収率もUP。サプリに頼るより、まずは毎日の食事を見直すことが肌印象改善への近道です。

「なんか疲れて見える…」は、実はくすみが引き起こす“見た目印象の誤差”。だからこそ、小さな習慣の積み重ねで肌の明るさやツヤは取り戻せます。今日からできる“くすみ顔リセット術”、ぜひ試してみてくださいね。＜text：ミミ＞