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“逃げ場”は職場の外にあってもいい

どれだけ頑張っても、職場の空気はすぐには変わりません。だからこそ、自分の中に“逃げ場”を確保しておくことが大切。信頼できる友人との会話、誰にも見られないSNSの発信、好きなドラマや本に浸る時間…どんな形でもいいので、自分の気持ちをリセットできる場所を持っておくことで、心のバランスを保つことができます。すべてを職場内で解決しようとしなくてOKです。

“静かなストレス”に気づけた自分を、まず褒めてあげて

毎日をなんとかこなしている中で、「ちょっとしんどいかも」と自分の気持ちに気づけたあなたは、もう十分に頑張っています。“なんとなくつらい”に無理にフタをしないことこそが、自分の心を守る第一歩。静かな圧に押しつぶされそうになったら、自分のペースで、少しずつ距離を取っていきましょうね。

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