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「運動は苦手だけど、お腹まわりはスッキリさせたい…」そんな人にぴったりなのが、寝たままできるヨガの簡単ポーズ。そこで今回は、寝る前や朝のベッドの上でもできる【ワニのポーズ】を紹介します。このポーズは、お腹の深層部を刺激して代謝を高めながらお腹の引き締めに効果的。さらに腰まわりのストレッチや腸の働きを促す効果もあるので、ぽっこりお腹や便秘が気になる方にもおすすめです。

【ワニのポーズ】