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「いつの間にか、腰まわりがもたついてきた…」そんな悩みにぴったりなのが、ヨガのねじりポーズ【マッチェンドラ】に脚上げを加えたバリエーション。寝た状態でできる上に、脇腹から腰まわりまでしっかりアプローチして、気になる贅肉をじわじわ刺激してくれます。くびれを呼び戻したい人におすすめの簡単習慣です。

【マッチェンドラ】　脚を上げるバリエーション