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「なんとなく腰まわりがもたついて見える…」「腰痛も気になってきた…」そんなお悩みにアプローチできるのが、ピラティスの簡単エクササイズ【スワン】です。うつ伏せで上体をゆっくり反らすだけのシンプルな動きですが、腹筋や背筋、特に腰まわりの筋肉をしっかり目覚めさせてくれる優秀なエクササイズ。１日たった５回でOK！姿勢改善や腰痛予防にも効果的で、続けるほど体幹が整い、自然とお腹〜腰が引き締まっていくのを実感できます。

【スワン】