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なんだか背中が重だるい…そんな時は、普段あまり使えていない背中の筋肉をしっかり動かすことが大切。そこでおすすめなのが、ヨガの簡単ポーズ【ブジャンガアーサナ（コブラのポーズ）】です。肩甲骨まわりや背骨を心地よく刺激しながら、代謝を上げてすっきりとした後ろ姿に導きます。１日３セットから始めて、体の内側から美しさを育みましょう。

【ブジャンガアーサナ（コブラのポーズ）】