シェア

「朝に白湯を飲むと痩せやすくなる」――そんな言葉を聞いたことはありませんか？たかが“お湯”と侮るなかれ、白湯には体を内側から温めて代謝を整える力があると言われています。特に“冷え太り”に悩む人には、白湯を習慣にすることで驚くほどの変化が感じられることも。そこで今回は、朝白湯の効果と継続させるコツを紹介します。

｜冷えは“太りやすさ”のサイン。温活で代謝をサポート

体が冷えていると、血流や内臓の働きが滞り、代謝機能が落ちてしまいます。その結果、脂肪が燃えにくくなり、“痩せにくい体質”になってしまうことも。特に女性は筋肉量が少ないため、冷えによる代謝低下の影響を受けやすい傾向があります。

また、便秘やむくみ、肌荒れといった不調も冷えに起因するケースが多く、まずは「体を温める」ことを意識しましょう。中でも、白湯は手軽かつ定番の手段の１つです。

｜白湯が「痩せスイッチ」を押す理由とは？