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― 脱・おばさん化のトリセツ Vol.５ ―録音された自分の声を聞いて、「あれ？私の声、こんなに低かった？」と違和感を覚えたことはありませんか？実は、声も加齢とともに老化するんです。そこで今回は、声の印象を若々しく保つために取り入れたい【声のエイジングケア】の簡単なやり方を紹介します。

｜声帯は“使わなければ衰える”筋肉の一種

声帯は、顔や体と同様に筋肉の一種。年齢とともに筋力が衰えてくると、声がかすれたり、トーンが下がったりすることがあります。特に、在宅ワークや一人時間が増えて会話量が減ると、声帯を使う機会も減少し、老け声の進行に拍車をかけることに。若々しい印象を保つには、声帯を意識的に使うことがカギ。日常の中で“声を出す習慣”を取り入れるだけでも、加齢による変化を遅らせることができます。

｜１日３分の「発声エクササイズ」で印象が変わる