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声のエイジングケアにおすすめなのが、発声エクササイズ。「あ・え・い・う・え・お・あ・お」と、口をしっかり開いて発音するだけで、声帯と表情筋を同時に鍛えることができます。

時間がない人でも、スキンケア中や鏡の前で行えば一石二鳥。滑舌が良くなり、自然と明るくハリのある声に変わっていきます。声に自信が出ると、気持ちまで前向きになるという好循環も生まれます。

｜声の“うるおい”ケアも忘れずに

声帯が乾燥すると、摩擦が増えてかすれた声になりやすくなります。水分不足や乾燥した環境は、老け声の大敵。日中はこまめに水を飲み、寝る前には加湿器を活用して喉の乾燥を防ぐことが大切です。また、はちみつ入りのお湯やハーブティーでの喉ケアもおすすめ。内側から潤いを保つことで、透明感のある“聞き心地のよい声”をキープすることができます。

｜声のケアで印象も気分も若々しく

声は顔と同様に第一印象を左右するパーツ。だからこそ、ちょっとした習慣で声にハリやツヤをプラスすることは、年齢に関係なく“若々しさ”を演出する近道です。今日からできる簡単ケアで、“老け声”を防ぎながら、明るく前向きな自分を育てていきましょう。＜text：ミミ＞