シェア

「昔はもっとくびれてたのに…」そんなお腹まわりの悩みにぴったりなのが、座ったままできるヨガの簡単ポーズ【マリーチアーサナ】。このねじりポーズは、固まりがちな腰まわりの筋肉をじっくり伸ばし、内臓の位置も整えてくれる効果を期待でき、代謝アップやウエスト引き締めにじわじわ効いてくるのが魅力です。

【マリーチアーサナ】