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Nさんが強く実感したのは、ヨガによって「心が整う感覚」。深い呼吸や瞑想を通じて、気持ちが落ち着くようになり、以前のようにイライラして甘い物に走ることが減ったと言います。

「今日は疲れたからコンビニでスイーツ…」という習慣も自然となくなり、夜は湯船に浸かって早めに眠るなど、生活リズムにも変化が。結果的に代謝が整い、脂肪が落ちやすい体質へと導かれていったりというわけです。

｜「つらくない」からこそ、40代目前でも変われた

何度もダイエットに失敗してきたというNさん。でも今回は「頑張った感覚がまったくなかった」のだそうです。無理な食事制限や激しい運動ではなく、「気持ちいい」を基準にした習慣が、日々の生活に自然と馴染んでいったことが大きなポイント。心にも体にも負担が少ない“整えるダイエット”だからこそ、40代を目前にしても無理なく結果が出せたのかもしれません。

ストレスで太りやすい、続けるのがしんどい——そんな悩みを抱えている人にこそ、Nさんのような“無理のないリズム”から始めるダイエットがおすすめ。心を整えるだけでも、体はきちんと応えてくれるものですよ。＜text：beauty news tokyo編集部＞