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「もう終わりにしたいのに、どうしても離れられない…」不倫関係に苦しむ女性の多くが抱えるのは、“頭ではわかっているのに心がついてこない”というジレンマ。そこで今回は、そんな辛い状況から抜け出すための心の整理術を、3つのステップに分けて紹介します。

STEP１：罪悪感を抱える自分を責めすぎない

「いけない恋」と分かっていながらやめられない…。そんな自分を責め続けていると、心はどんどん疲弊していきます。不倫に陥る背景には、寂しさや承認欲求、自己肯定感の低さが隠れているもの。まずは「私はなぜこの関係を選んでしまったのか」と、冷静に自分と向き合ってみてください。

STEP２：距離を置くことで“依存”に気づく

相手の男性の都合に合わせる関係が当たり前になっていませんか？会える時間が限られ、未来の話もない…。そんな関係に本当に心が満たされているか、自問してみましょう。一度、物理的にも精神的にも距離を取ることで、自分の感情が「愛」ではなく「依存」だったことに気づけるかもしれません。