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「もう忘れたいのに、まだ気持ちが残っている…」そんな風に前の恋を引きずってしまうのは、誰にでもあること。でも、ずっとそのままでは、新しい恋に踏み出すことができません。そこで今回は、元カレを忘れるために試したい「リセット習慣」を紹介します。

元カレのSNSを見るのをやめる

元カレのSNSをついチェックしてしまう…。その行動は、自分の心に無意識のうちに“刺激”を与えてしまい、余計につらさを長引かせます。「今何してるんだろう」「もう新しい彼女がいるかも」と妄想がふくらむだけ。まずは思い切ってミュートやフォロー解除をしてみましょう。

自分の気持ちを紙に書き出す

モヤモヤした気持ちは、頭の中にため込まず、ノートなどに書き出してみましょう。「何がつらかったのか」「どんな言葉に傷ついたのか」「どうしたいのか」など、自分の感情を文字にすることで、意外な気づきや整理が生まれます。“書くこと”は、心を軽くするセルフケアの１つです。