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心が揺れるときは、SNSとの距離を見直してみる

SNSを見てつらくなったときは、自分を責めるのではなく「今、心が疲れてるんだな」と認めることが大切。無理に見続けるよりも、ミュート機能や通知オフを使って、少しだけ距離を置いてみて。フォローを外さなくてもいいし、アカウントを消す必要もありません。一時的であっても“心がざわつかない環境”を自分でつくることが、心の安定につながるんです。

SNSに映る幸せは、その人のほんの一部。誰かと比べて落ち込むより、自分の心の声に耳を傾けてみて。そして、時にはSNSから少し離れて、自分らしく過ごす時間を大切にしていきましょうね。

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