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「最近、なんだかお腹が出てきた…」と感じるなら、体幹の衰えが直接の原因かも。そこでおすすめが、お腹まわりを引き締めながら、姿勢改善やくびれ作りにも効果的なヨガの簡単ポーズ【ヴァシスターサナ（横向きの板のポーズ）】です。続けるほどに自然と下腹がスッキリして、メリハリのある体型に近づけます。

【ヴァシスターサナ（横向きの板のポーズ）】