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年齢とともに「お腹のくびれがなくなってきてる…？」と感じること、ありませんか？そんな悩みには、地道な“お腹のねじり”が効くんです。そこで今回は、初心者でも無理なく続けられるヨガの簡単ポーズ【アルダ・マッチェンドラ・アーサナ】の軽減法を紹介。続けるほどにウエストラインの変化を実感できますよ。

【アルダ・マッチェンドラ・アーサナ】※軽減法