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「夕方になると脚がパンパン…」「太もものラインが気になる…」そんな悩みにアプローチできるのが、ヨガの簡単ポーズ【ローランジ】と【ハイランジ】。たった１セットで、太ももの前側・裏側・ふくらはぎ・股関節までしっかり伸ばせるから、むくみの軽減や脚の引き締めに効果的です。毎日コツコツ続ければ、スラッと美脚に近づいていけます。

【ローランジ】＆【ハイランジ】