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「気づけば脇腹にお肉が…」「くびれがどんどん消えていく」――そんなお腹まわりの悩み、ありませんか？そこで今回紹介するのは、ねじるだけでお腹全体を刺激するピラティスの簡単エクササイズ【スパインツイスト】。お腹をねじることで腹筋と体幹を強化し、脇腹の贅肉を落とす効果を期待できるので、代謝UPやくびれ作りにつながります。

【スパインツイスト】