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「最近、ウエストのくびれがなくなってきた…」と感じたら、今こそ“ねじる×伸ばす”動きでお腹の筋肉を刺激しましょう。今回紹介するのは、ウエストラインの引き締めに効果的なヨガの簡単ポーズ【立位の三日月のねじりポーズ】。体幹を使いながらねじる動作と、わき腹を気持ちよく伸ばす動きが同時にできるので、効率的にくびれケアが叶います。

【立位の三日月のねじりポーズ】