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「くびれが消えた…」「腰まわりだけ痩せない」そんなお悩みに効くのが、腹斜筋にしっかりアプローチできるピラティスの簡単エクササイズ【クリスクロス】。そこで今回は、より“くびれ効果”を期待できるバリエーションを紹介します。１日３セットから始めて、無理なく腰まわりの余計な脂肪をオフ！運動が苦手な人にもおすすめです。

【クリスクロス】のバリエーション