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毎日のように立ち寄るコンビニで、なぜか体型が崩れていく人がいる一方で、体型キープできている人がいるのが現実。その差は、意外なところにあります。そこで今回は、ダイエット賢者が実践する【買い方ルール】を解説します。

｜太る人は「単品×高カロリー×糖質過多」を無意識に選びがち

忙しい朝やランチタイム、「おにぎりだけ」「菓子パン＋カフェラテ」といった炭水化物オンリーの食事になっていませんか？一見軽そうでも、脂質や糖分が多く血糖値が急上昇しやすいため、太りやすい状態をつくってしまいます。

また、夜の買い物で「揚げ物＋お酒」「スイーツ＋スナック菓子」といった“ご褒美買い”が日常化している人も要注意。無意識の「疲れたから自分に甘く…」が、脂肪を蓄える原因になってしまうのです。

｜ダイエット賢者は「セット買い」で栄養バランスを整えている