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反り腰や猫背などの姿勢の乱れは、見た目だけでなく、下半身太りや代謝の低下にもつながる要注意ポイント。そんな悩みを一気にケアできるのが、ヨガの簡単ポーズ【エーカパーダセツバンダサルヴァンガーサナ】です。寝たままできてストレッチ効果抜群。骨盤まわりが整い、代謝アップや脚の引き締めに効果を期待できます。

【エーカパーダセツバンダサルヴァンガーサナ】