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「最近なんだか疲れやすい」「お腹の調子がいまいち…」などの不調のサイン、実は“呼吸の浅さ”と“運動不足”が関係しているかもしれません。そこで今回は、全身を使って深い呼吸を促しつつ、内臓機能の活性化まで期待できるヨガの簡単ポーズ【パリヴリッタ・パールシュバッコーナアーサナ】を紹介。ぜひ実践して、体の内側からスッキリ整えていきましょう。

【パリヴリッタ・パールシュバッコーナアーサナ】