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「ダイエット中だけど甘いものはやめられない…」そんなあなたにぴったりの救世主、それが“冷凍バナナ”。自然な甘さとアイスのような食感で、スイーツ欲をしっかり満たしながらカロリーは控えめ。冷蔵庫に常備しておけば、食後のデザートや小腹対策に大活躍します。そこで今回は、冷凍バナナを活用した置き換えスイーツの魅力と、おすすめの食べ方を紹介します。

｜バナナは“太りそう”は誤解？実はダイエット向きフルーツ

「バナナって糖質が高いのでは？」と思われがちですが、実はバナナには食物繊維・ビタミンB群・カリウムが豊富で、代謝サポートやむくみ解消に効果的なフルーツです。そして、冷凍することで甘みがぎゅっと凝縮され、１本でアイスのような満足感が得られるのも魅力。

アイスクリームや洋菓子を食べるよりも、圧倒的に低カロリー・低脂質。スイーツ欲と健康を両立できる、まさに“食べて痩せる”おやつです。

｜簡単すぎ！冷凍バナナの作り方とアレンジ術