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脚やせを狙うなら、太ももをピンポイントで引き締める“ながら運動”がカギに。そこでおすすめが、寝たままでもできるピラティスの簡単エクササイズ【シザーズ】です。寝そべったまま脚を交互に前後に動かすこのエクササイズは、内ももや下腹部にしっかり効くのが特徴。続けるほどに、気になる太もも周りがスッキリ引き締まるので、マイナス３cmをめざして実践しましょう。

【シザーズ】