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「ダイエットしても太ももだけなぜか痩せない…」そんな悩みを抱えていませんか？実は、太もものサイズダウンには、太もも前側よりも“もも裏”＝ハムストリングの柔軟性と筋力UPがカギに。そこで今回は、うつ伏せに寝たまま実践できる簡単エクササイズ【ハムストリングエクササイズ】を紹介します。太ももの引き締めだけでなく、むくみ・姿勢改善にも効果的です。

【ハムストリングエクササイズ】