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「お腹も太ももも引き締めたい！」そんな欲張りさんにぴったりなのが、ピラティスの簡単エクササイズ【ダブルレッグレイズ】です。寝たまま行えるのに、下腹・内もも・体幹まで一気にアプローチできるのが魅力。ポイントは反動を使わず、ゆっくりと脚を上下すること。ぜひ習慣化してメリハリのある美ボディをめざしましょう！

【ダブルレッグレイズ】