シェア

「腰まわりがもたつく」「太ももがスッキリしない」――そんな悩みがある人におすすめなのが、寝ながらできるピラティスの簡単エクササイズ【ワンレッグ・ショルダー・ブリッジ】。体幹を整えながら下半身全体を引き締める効果を期待できます。無理なく習慣化して、スッキリ細見えボディをめざしましょう！

【ワンレッグ・ショルダー・ブリッジ】