シェア

「最近痩せたよね！」「細くなって可愛くなった！」——そんな言葉がうれしくて、もっと頑張りたくなってしまう。でも、そのダイエット、本当に“自分のため”にやっていると言えますか？

そこで今回は、知らず知らずのうちに陥りやすい“承認欲求ダイエット”の落とし穴と、心と体のバランスを取り戻すヒントをお届けします。

｜「痩せたね！」がうれしい。だけど、そこから歯止めが効かなくなる

努力の成果として「痩せた！」と言われた瞬間は、誰でも嬉しいもの。でも、その喜びが「もっと痩せたい」「もっと褒められたい」という欲に変わっていくと、危うさも潜んでいます。

「体重が減れば認められる」と思い込むようになると、極端な食事制限や過度な運動を続けてしまうことも。気づけば、“自分の心や体”ではなく、“他人の目”に支配されたダイエットになってしまうことがあるのです。

｜“数字”や“反応”ばかり見ていない？