シェア

体重計の数字、SNSの「いいね」、周囲の視線——それらに一喜一憂する日々が続くと、本来の目的を見失ってしまいがちです。「昨日より痩せてないからダメ」「誰にも褒められなかったから意味がない」と自分を追い込み、ストレスがどんどん蓄積されていく…。そんな負のループにハマってしまうことも。

そんなときは、「今日は自分の体を大切にできたかな？」という視点に立ち返ってみて。評価ではなく、心と体の“心地よさ”を感じられたかどうかが、何よりも大切なのです。

｜一番大切なのは“自分で自分を認めること”

「痩せていること＝魅力的」とは限りません。本当に大切なのは、自分の体や気持ちに優しく寄り添いながら生きていくこと。たとえ数字が変わらなくても、「今日はバランスよく食べられた」「軽く体を動かせた」——そんな小さな達成感を重ねていくことが、自信と安心につながります。

誰かの評価に振り回されるより、自分で「よく頑張ったね」と認められること。それこそが、あなたのダイエットを“成功”に導く一番の鍵になりますよ。＜text：beauty news tokyo編集部＞