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「脚が太く見える」「下半身のむくみが気になる」——そんなお悩みには、骨盤まわりと股関節にアプローチできる簡単ヨガポーズがおすすめ。そこで今回は、ヨガの基本ポーズ【ゴームカ・アーサナ】の“下半身強化に特化したアレンジバージョン”を紹介します。続けるほどに股関節の可動域が広がり、巡りもアップ。骨盤のゆがみも整いやすくなり、自然と痩せやすい体へと近づけるのが魅力です。

【ゴームカ・アーサナ（下半身特化バージョン）】