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肩こりや下半身の冷えに悩んでいませんか？そんなお悩みには、ヨガの簡単ポーズ【ダウンドッグ】がおすすめ。全身の筋肉をバランスよく使いながら、呼吸を深めて自律神経にもアプローチできます。初心者でも実践しやすい簡単な動きなので、肩周りのだるさや血流の悪さを感じたら、まずはこのストレッチで体の巡りを整えてみてください。

【ダウンドッグ】