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ぽっこりお腹やたるみがちな二の腕、なんとなく重たい巡り感…。そんな悩みをまとめてケアしたい人におすすめなのが、ヨガの簡単ポーズ【アルダ・マツィエンドラ・アーサナ】。お腹のねじりがポイントとなるポーズで、脇腹や二の腕の引き締めに効くだけでなく、内臓に刺激を与えて体の巡りも整えてくれます。

【アルダ・マツィエンドラ・アーサナ】