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「お腹まわりがなんだかスッキリしない…」「くびれがなくなってきた…」と感じている人におすすめなのが、ヨガの簡単ポーズ【マッチェンドラ】を脚上げアレンジで行う“ねじりポーズ”になります。１日１セット実践するだけでも、腰まわりの引き締め＆くびれ作りに効果抜群です。

【マッチェンドラ】脚上げアレンジポーズ