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反り腰やぽっこりお腹が気になる…。そんな人におすすめなのが、深い呼吸と連動して体幹にアプローチするヨガの簡単ポーズ【パリガ アーサナ】です。姿勢のクセによる腰のだるさも和らげながら、腰まわりをじわっと引き締める効果を期待できます。呼吸が深まるので、気分を前向きにしたい時に実践するのもおすすめですよ。

【パリガ アーサナ】