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「毎食カロリーをいちいち計算するの、正直めんどう…」そんな人におすすめなのが、“見た目”を目安にした食事量コントロール術。カロリー計算せずとも、自然と食べる量を整えられる【簡単ダイエットテク】の１つです。

｜「カロリーを気にしすぎる」はダイエットが続かない原因に

ダイエットにおいて食事管理は大事。でも、毎食ごとのカロリーやグラムを細かくチェックするのは、忙しい日常ではハードルが高すぎます。それに最初は頑張れても、途中で面倒になり挫折してしまう人が多いのも事実。

そこでおすすめなのが、「ざっくり見た目」で食事バランスや量を把握する方法。感覚的にできるため、ストレスが少なく、長く続けやすいのがメリットです。

｜食べる量の目安は“手ばかり”でOK！