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「最近なんだか体が重い…」「代謝が落ちた気がする…」そんな悩みを感じたら、まずは“やさしく動かす習慣”から始めてみましょう。そこでおすすめが、ヨガの簡単ポーズ【パールシュ・チャンドラ】。体のサイドをじっくり伸ばすこのポーズは、柔軟性アップはもちろん、体バランスの強化や代謝の底上げにも効果的です。起床時やデスクワークの合間にぜひ実践してみてください。

【パールシュ・チャンドラ】　※軽減法