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「え、そんなに食べてるのに痩せて見えるなんてズルい…！」ついそう思ってしまう人、周りにいませんか？でもその“痩せ見え”の理由、実は特別なダイエットをしているわけでも、ストイックな我慢をしているわけでもないんです。彼女たちの秘密は、“ナチュラル”に続けている日常の小さな食習慣にありました。

｜「食べたら整える」が自然にできている

痩せて見える人の多くは、食べることを我慢していません。ランチで揚げ物を楽しんだ日は、夜はサラダやスープ中心の軽めメニュー。甘いものを食べた日は、ごはんを少なめにするなど、全体のバランスを整えています。この“調整力”が習慣化しているからこそ、体型を無理なくキープできているんです。

｜「どう食べるか」こそ、差がつくポイント