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「背中のハミ肉が気になる」「最近、二の腕が太くなった気がする」——そんな“上半身のもたつき”に悩む女性たちの間で注目されているのが【肩甲骨ほぐし習慣】です。そこで今回は、１日２〜３分の【肩甲骨ほぐし習慣】を１ヶ月続けたという都内在住の会社員・Aさん（40歳）をインタビュー。１ヶ月で体重−３kgの成果とともに、周りから「見た目がスッキリしたね」と言われるようになったと言います。

｜肩甲骨まわりを動かすだけで、姿勢も二の腕も変わる

Aさんが取り入れたのは、いわゆる「肩甲骨ほぐし」。両腕を後ろに引く・肩を回す・肩甲骨を寄せるといった基本動作を、毎晩寝る前に２〜３分だけ行うシンプルな内容です。

「最初の数日は“なんとなく肩が軽いかも？”という程度でしたが、１週間ほどで背中や肩まわりのこわばりがほぐれてきて、猫背も改善。二の腕のたるみも、あまり気にならなくなってきたんです」と振り返ります。

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