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仕事終わりや休日の夕方、「今日なに食べよう…」と冷蔵庫の前で立ち尽くす時間。そんな経験、ありませんか？その“毎日の選択疲れ”を手放すためにおすすめなのが、３日周期で回す【ズボラ献立】です。ルーティン化することで悩む時間をなくし、節約もできて一石二鳥。ズボラでも続く、超かんたん献立の考え方を紹介します。

【Day１】ガッツリ主菜の日。しっかり作って満足度重視！

周期のスタートは、気分が乗りやすい“ちゃんとごはん”から。例えば「鶏の照り焼き＋味噌汁＋サラダ」や、「焼き鮭＋ごはん＋小鉢」など、簡単でもしっかりおかずを取り入れるのがポイントです。

また、料理は少し多めに作るようにして、次の日に使い回すことを意識するとラクになります。

【Day２】リメイク＆アレンジの日。昨日の残りで手間を削減