シェア

「最近痩せた？」と聞かれるような変化を求めるなら、部分的な運動ではなく“体を大きく動かす”運動を習慣化することがおすすめです。中でもおすすめが、ヨガの簡単ポーズ【ラクダのポーズ】。胸を開きながら背中を反らせることで、お腹と背中の筋肉を同時に刺激することで姿勢改善につながり、ぽっこりお腹や丸まった背中がスッキリしていきます。

【ラクダのポーズ】