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「ぽっこり下腹を何とかしたい」「お腹まわりだけ痩せにくい…」と悩む人におすすめなのが、ピラティスの簡単エクササイズ【ひざを立てたロールアップ・ダウン】。「腹直筋」や「腹斜筋」を効率良く強化できます。また、インナーマッスルを鍛えることにもなるので、ウエストのサイズダウンや姿勢改善に効果的です。

【ひざを立てたロールアップ・ダウン】