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「最近、首や肩まわりがむくんで太って見える」「上半身がゴツく見える」と感じていませんか？そんな悩みにおすすめなのが、ヨガの【ガルダ・アーサナ（鷲のポーズ）】を上半身に特化して行う簡単ポーズです。肩甲骨まわりや首筋の筋肉を刺激し、凝りをほぐしながら引き締め効果も。姿勢改善にもつながるので、続けるだけで“鎖骨が映えるほっそり上半身”をめざせます。

【ガルダ・アーサナ（鷲のポーズ）】“上半身特化バージョン”