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体調や仕事、気分によって「できなかった日」が出てくるのは仕方のないこと。そんな時に「もういいや」とあきらめるのではなく、「また明日整えれば大丈夫」と思えるかどうかが大事になります。

例えば、前日に食べすぎたら翌日は野菜中心の軽めごはんにしたり、運動できなかった日は階段を使うなど、トータルで帳尻を合わせる視点を持つと、自然とリバウンドもしにくくなるでしょう。

｜ダイエットは“ゆるく継続する”のが一番

完璧さを追求するあまり、心がすり減ってしまってダイエットに挫折してしまうのは本末転倒。「今日はできなかったけど、明日はちょっと意識しよう」そのくらいの“余裕”を見せる方が、結果的に痩せやすくなります。ダイエットは“ゆるく継続する”のが一番。あなたも今日から“ゆるくていいから続ける”を始めてみませんか？＜text：beauty news tokyo編集部＞