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ノースリーブや水着の季節、気になるのが“ぷよぷよの二の腕”。でもジム通いや本格筋トレはハードルが高いという方におすすめなのが、ピラティスの簡単エクササイズ【ハンドレッド・フォー・ジ・アッパーアームズ】です。わずか１分程度の実践で、肩まわりから腕全体を引き締める効果が期待でき、続けるほど後ろ姿の見た目印象にも差がつきます。

【ハンドレッド・フォー・ジ・アッパーアームズ】