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ぽっこり下腹やくびれのなさに悩んでいるなら、ピラティスの簡単エクササイズ【シングルレッグストレッチ・ピラティス】がおすすめ。仰向けの姿勢で脚を交互に引き寄せるシンプルな動きですが、「腹直筋」や「腹斜筋」などお腹全体にアプローチし、代謝アップや姿勢改善に効果的です。無理なく“くびれウエスト”を育てられます。

【シングルレッグストレッチ・ピラティス】