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「運動は苦手だけど、体を引き締めたい」「痩せやすい体質を手に入れたい」という方におすすめなのが、ヨガの簡単ポーズ【バシスタアーサナ】です。１日１セット、数十秒キープするだけで体幹を効率良く鍛えることができ、代謝アップや姿勢改善に直結。お腹まわりや腰まわりを引き締め、太りにくい体へ導きます。

【バシスタアーサナ】