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猫背や反り腰で姿勢が崩れると、実年齢より老けて見えたり、お腹や脚に余計なお肉がつきやすくなったりします。しかも「姿勢を直そう」と思っても、普段の生活で意識するのはなかなか難しいもの。そんな悩みをスッキリ解消しつつ、体のラインを整えてくれるのがピラティスの簡単エクササイズ【スタンディングロールダウン】です。全身を“丸める”だけのシンプルな動きで、背骨を一つひとつほぐしながら体のバランスを整え、自然とお腹・背中・脚まで引き締めてくれます。

【スタンディングロールダウン】